Сегодня

Врачи назвали лучшие способы ускорения метаболизма

Врачи назвали лучшие способы ускорения метаболизма
Медики считают, что для того чтобы значительно ускорить метаболизм необходимо приложить совсем немного усилий, а поданные ниже советы способны быстро помочь наладить обмен веществ в человеческом организме, сообщает Лиза. 1. Правильное питание Чтобы дать толчок метаболизму, в первую очередь, нужно придерживаться правильного, здорового, полноценного питания. Медики отмечают, что за день каждый человек должен употреблять необходимое организму количество калорий. Даже в том случае, если вы мечтаете избавиться от лишнего веса, нельзя резко сводить объем калорий к минимальному числу, ведь недостаток калорий часто является причиной замедленного метаболизма, а организм переходит в режим «экономии энергии» в виде жира. 2. Завтрак обязателен Нельзя игнорировать первый прием пищи, заменяя его чашкой кофе на голодный желудок. Так, нехватка калорий, получаемых утром, может быть чревата перееданием и нарушением аппетита днем, что стает причиной нарушения обмена веществ. 3. Полезные продукты Врачи отметили список продуктов, ускоряющих метаболизм каждого человека. В данный список вошли яйца, перец, зеленый час, йогурт, авокадо. 4. Много воды Нередко к нарушению обмена веществ может привести обезвоживание, однако главная проблема состоит в том, что большинство населения планеты не подозревает, что их организм нуждается в большем количестве воды. Так что 1 ,5-2 литра простой воды в день — обязательное условия для нормального функционирования организма. Помимо этого, специалисты рекомендуют людям с нарушением метаболизма высыпаться и поднимать тяжести. Ранее мы сообщали, группа ученых провела занимательное исследование в результате которого узнала, что яблоки способны повернуть процесс старения человека вспять. Благодаря тому, что этот фрукт содержит большое количество полифенолов и флавоноидов, известных своими свойствами по укреплению сердечно-сосудистой системы, они еще могут и продлить человеческую молодость.

Метки: {keywords}

  • Распечатать

Ссылки на материал


html-cсылка:

BB-cсылка:

Прямая ссылка: