Сегодня

Луганский спортсмен приглашает жителей города на бесплатные занятия по воркауту (ФОТО)

Луганский спортсмен приглашает жителей города на бесплатные занятия по воркауту (ФОТО)
Луганский спортсмен приглашает жителей города на бесплатные занятия по воркауту (ФОТО)

Луганский спортсмен приглашает жителей города на бесплатные занятия по воркауту (ФОТО)

Луганский спортсмен приглашает жителей города на бесплатные занятия по воркауту (ФОТО)

Луганский спортсмен приглашает жителей города на бесплатные занятия по воркауту (ФОТО)

Луганский спортсмен приглашает жителей города на бесплатные занятия по воркауту (ФОТО)

Луганский спортсмен приглашает жителей города на бесплатные занятия по воркауту (ФОТО)

Луганский спортсмен приглашает жителей города на бесплатные занятия по воркауту (ФОТО)

Луганский спортсмен приглашает жителей города на бесплатные занятия по воркауту (ФОТО)

Луганский спортсмен приглашает жителей города на бесплатные занятия по воркауту (ФОТО)

Луганский спортсмен приглашает жителей города на бесплатные занятия по воркауту (ФОТО)

Луганский спортсмен приглашает жителей города на бесплатные занятия по воркауту (ФОТО)

Луганский спортсмен приглашает жителей города на бесплатные занятия по воркауту (ФОТО)

Луганский спортсмен приглашает жителей города на бесплатные занятия по воркауту (ФОТО)

Луганский спортсмен приглашает жителей города на бесплатные занятия по воркауту (ФОТО)

Луганский спортсмен приглашает жителей города на бесплатные занятия по воркауту (ФОТО)

Луганский спортсмен приглашает жителей города на бесплатные занятия по воркауту (ФОТО)

Луганский спортсмен приглашает жителей города на бесплатные занятия по воркауту (ФОТО)

Луганский спортсмен приглашает жителей города на бесплатные занятия по воркауту (ФОТО)

Луганский спортсмен приглашает жителей города на бесплатные занятия по воркауту (ФОТО)

Луганский спортсмен приглашает жителей города на бесплатные занятия по воркауту (ФОТО)

Луганский спортсмен приглашает жителей города на бесплатные занятия по воркауту (ФОТО)

Луганский спортсмен приглашает жителей города на бесплатные занятия по воркауту (ФОТО)

Луганский спортсмен приглашает жителей города на бесплатные занятия по воркауту (ФОТО)

Луганский спортсмен приглашает жителей города на бесплатные занятия по воркауту (ФОТО)

Луганский спортсмен приглашает жителей города на бесплатные занятия по воркауту (ФОТО)

Луганский спортсмен приглашает жителей города на бесплатные занятия по воркауту (ФОТО)

Луганский спортсмен приглашает жителей города на бесплатные занятия по воркауту (ФОТО)

Луганский спортсмен приглашает жителей города на бесплатные занятия по воркауту (ФОТО)

Луганский спортсмен приглашает жителей города на бесплатные занятия по воркауту (ФОТО)

Луганский спортсмен приглашает жителей города на бесплатные занятия по воркауту (ФОТО)

Луганский спортсмен приглашает жителей города на бесплатные занятия по воркауту (ФОТО)

Луганский спортсмен приглашает жителей города на бесплатные занятия по воркауту (ФОТО)

Луганский спортсмен приглашает жителей города на бесплатные занятия по воркауту (ФОТО)

Луганский спортсмен приглашает жителей города на бесплатные занятия по воркауту (ФОТО)

Луганский спортсмен приглашает жителей города на бесплатные занятия по воркауту (ФОТО)

Луганский спортсмен приглашает жителей города на бесплатные занятия по воркауту (ФОТО)
Луганский спортсмен Александр Беккер приглашает жителей и гостей столицы Республики на бесплатные занятия по воркауту, которые проходят три раза в неделю на спортивной площадке, расположенной в луганском сквере имени Героев "Молодой гвардии". Об этом инструктор сообщил ЛИЦ. Воркаут – это уличная гимнастика, которая может быть отнесена к любительскому виду спорта, физической культуре и представляет собой спортивную субкультуру. Включает в себя выполнение различных упражнений на уличных спортплощадках, а именно на турниках, брусьях, шведских стенках, рукоходах и прочих конструкциях, или вообще без их использования – на земле. Основной акцент делается на работу с собственным весом и развитием силы и выносливости. "Воркаутом я занимаюсь с 2012 года, на занятия этим видом спорта меня подтолкнуло то, что видел вокруг себя, когда выходил на улицу – это люди, которые ведут неправильный образ жизни. Я решил на собственном примере дать альтернативу плохому отдыху и показать, что нужно отдыхать трезво, весело, активно, с пользой для здоровья, не вредя ни себе, ни окружающим", - пояснил Беккер. Он рассказал, что поначалу на тренировки приходили его друзья и знакомые, и с каждым разом их посещало все большее количество людей. Тренер отметил, что воркаут стремительно набирает популярность по всему миру и в Луганской Народной Республике его необходимо возрождать. "До 2014 года было много мероприятий чуть ли не каждый месяц, были сборы, открытые тренировки. Сейчас я пытаюсь возродить это движение и развивать его", - сказал инструктор. Беккер подчеркнул, что в настоящее время воркаутом в Луганске активно занимаются более 100 спортсменов, среди которых немало представительниц прекрасного пола. В целом же по Республике данный вид спорта развит в Алчевске, Свердловске и Кировске. "Отличительная черта воркаута – это абсолютная доступность, можно тренироваться где угодно, на чем угодно, в любое время. Не нужно искать специализированные площадки, можно заниматься на обыкновенном турнике, который стоит в каждом дворе, главное – чтобы он был устойчив", - отметил тренер. Он уточнил, что специализированные площадки, в большей степени подходящие для занятий воркаутом, нежели дворовые, расположены в сквере имени Героев "Молодой гвардии", а также в кварталах Ольховский и Заречный. "Я провожу тренировки на спортплощадке в сквере имени Героев "Молодой гвардии" каждую неделею в понедельник, среду и пятницу с 17.00 до 20.00 на бесплатной основе, я считаю, что спорт должен быть доступен каждому. Ограничений в возрасте нет, но советуем детишек приводить в возрасте с семи лет. Уровень физической подготовки не важен, всему научим", - подчеркнул инструктор, добавив, что занимающиеся не нуждаются в специальной экипировке, единственное правило – это наличие удобной не сковывающей движения одежды. "Хочу обратиться к молодежи с призывом приходить на наши тренировки. Здесь вы можете не только весело и активно с пользой для души провести свое время, но и завести знакомства", - призвал инструктор. Беккер рассказал, что тренировка начинается с разминки, затем спортсмены выполняют упражнения, направленные на развитие силы, выносливости, ловкости и гибкости, после чего приступают к отработке различных элементов воркаута, которые, в свою очередь, классифицируются на статические задержки тела и динамические упражнения. Тренер отметил, что для того, чтобы занимающийся начал выполнять распространенный элемент "Печатная машинка", необходимо тренироваться около полугода. Суть упражнения заключается в том, что спортсмен переносит свой подбородок от руки к руке, при этом удерживая его выше перекладины, словно сдвигая каретку печатной машинки назад в начало строки. Этот вид подтягиваний требует сильных мышц плеч и корпуса. Беккер сообщил, что в августе планирует провести в сквере имени Героев "Молодой гвардии" показательные выступления, мастер-классы по воркауту, лекции о том, с чего нужно начинать занятия этим видом спорта. "Я занималась воркаутом в 2016 году, но потом пришлось прекратить тренировки, но в этом году решила их возобновить, чтобы держать себя в форме. Тренировка начинается с разминки, которая длится 25-30 минут, мы бегаем, растягиваемся. За разминкой следуют силовые упражнения: отжимаемся, приседаем, качаем пресс, выполняем различные элементы, такие как "Крокодильчик", выход на три, выход на одну, "Стульчик", пробуем стойку на руках", - рассказала луганчанка Олеся Пархомчук. "На наших тренировках очень хорошая атмосфера, я познакомилась с хорошими людьми, я всех приглашаю на площадку, чтобы заниматься воркаутом", - призвала девушка. По мнению спортсменки, занятия воркаутом являются хорошим способом с пользой для здоровья провести досуг. ЛуганскИнформЦентр — 20 июля — Луганск

Метки: {keywords}

  • Распечатать

Ссылки на материал


html-cсылка:

BB-cсылка:

Прямая ссылка: