Сегодня

Низкоуглеводную диету в который раз признали самой эффективной

Низкоуглеводную диету в который раз признали самой эффективной
Все программы по снижению веса эффективны, но низкоуглеводная диета помогает избавиться от лишних килограммов быстрее Людям, пытающимся похудеть, часто рекомендуют сократить потребление жиров, пишет Tech Times. Однако новое исследование ученых из Научно-исследовательского Института детской больницы Торонто показало: низкоуглеводная диета имеет больше преимуществ, чем диета с низким содержанием жиров. Исследователи провели мета-анализ данных 50 клинических испытаний, в которых участвовали около 7300 человек. Основной целью была оценка эффективности разных диет. Участникам предложили выбрать одну из 11 популярных диет, включая диеты Аткинса, Орниша, Розмари Конли, Дженни Крейг и другие, и придерживаться ее в течение трех месяцев и более. Все диеты помогли добровольцам сбросить вес. Однако ученые заметили небольшие различия. Низкоуглеводная диета и диета с низким содержанием жиров приводили к большей потере веса, чем остальные. Люди, соблюдавшие низкоуглеводную диету, за 6 месяцев потеряли около 8,5 килограмма. Те, кто выбрал диету с низким содержанием жиров, смогли сбросить немногим более 7 килограммов за год. Вес добровольцев, которые придерживались диет, не требовавших подсчета количества потребляемых углеводов и жиров, снизился примерно на 5,5 килограмма. Ученые считают, что не важно, какую диету человек выбирает. Главное – строго соблюдать ее. Также исследователи рекомендуют регулярно заниматься спортом. Сочетание правильного питания с физическими нагрузками лучше всего помогает избавиться от лишних килограммов.

Метки: {keywords}

  • Распечатать

Ссылки на материал


html-cсылка:

BB-cсылка:

Прямая ссылка: